Hal ini dikarenakan asupan kalori yang cenderung meningkat selama liburan, salah satunya akibat konsumsi makanan tinggi gula dan lemak dalam jumlah lebih banyak dari biasanya.”Menyikapi kebiasaan konsumsi makanan secara berlebihan saat hari raya, dr. Jonathan C. Subagya menekankan bahwa meski angka kenaikan berat badan terlihat kecil, namun bisa berkontribusi pada peningkatan berat badan tahunan hingga 51%3 dan jika tidak dikontrol, dapat berujung pada risiko obesitas dan penyakit terkait, seperti diabetes.
“Diperlukan pola makan yang baik untuk menurunkan berat badan, dengan menjaga mengurangi asupan kalori berlebih tanpa mengorbankan nutrisi penting. Masyarakat dapat mulai dengan mengurangi porsi makan secara bertahap, pilih makanan dan minuman rendah GGL (gula, garam, lemak), serta konsumsi cukup protein dan lebih banyak serat untuk membantu rasa kenyang lebih lama.
Pada acara puncak di Jakarta, Donna Agnesia selaku selebriti turut berbagi inspirasi gaya hidup sehatnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Selain atur pola makan, rutin olahraga juga jadi hal penting untuk dilakukan dalam menjaga berat badan saya tetap ideal. Supaya bisa konsisten, kita bisa lho memilih olahraga yang menyenangkan bagi kita dan melakukannya bersama keluarga atau teman, sehingga olahraga tidak terasa seperti beban dan bisa lebih seru. Saya pribadi menyukai yoga atau jalan cepat bersama keluarga.
Apalagi, World Health Organization juga telah merekomendasikan untuk kita melakukan minimal 150 menit olahraga aerobik intensitas sedang per minggu, atau 75 menit olahraga aerobik intensitas tinggi, yang dikombinasikan dengan minimal 2 kali latihan beban per minggu. Jangan lupa sempatkan dan atur jadwalnya secara rutin supaya bisa menjadi kebiasaan.
Selain itu, selalu batasi asupan gula dan lemak. Dalam hal ini, produk minuman Tropicana Slim seperti Almond Banana, Almond Coklat, Oat Drink Vanilla, Oat Drink Cantaloupe, dan Collagen Shot yang diformulasi bebas gula, rendah lemak, dan tinggi serat benar-benar solusi buat aku dan keluarga
.”Melalui kampanye ini, Tropicana Slim ingin menginspirasi masyarakat agar lebih cermat mengatur asupan makanan serta konsisten menjalankan gaya hidup aktif. Dengan kolaborasi bersama komunitas, Tropicana Slim berharap gerakan #BeatDiabetes bisa terus menjadi gerakan yang berdampak luas. (*)
Halaman : 1 2
