Hal ini akan membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh serta memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa.
Selain itu, saat berbuka puasa, disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi lemak dan gorengan. Sebaiknya, mulailah dengan konsumsi buah-buahan segar, kurma, atau minuman yang menghidrasi tubuh, sebelum memakan hidangan berat.
Dengan demikian, kita dapat mengontrol asupan kalori harian dan menghindari kebiasaan ‘overeating’ yang dapat mengakibatkan penumpukan lemak.
Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan yang tepat, diharapkan umat Muslim dapat menjalani bulan Ramadan dengan sehat dan tetap menjaga berat badan idealnya.
Jadi, mari sama-sama memperbaiki kebiasaan makan selama Ramadan untuk mencapai kesehatan optimal! (*)
