Kurang Tidur Ternyata Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Fisik dan Mental

- Redaksi

Selasa, 14 Januari 2025 - 20:46 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi.

i

Ilustrasi.

Kurangnya waktu tidur sering kali dianggap sepele, padahal dampaknya pada kesehatan mental sangat signifikan. Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Psychology and Cognitive Sciences mengungkap bahwa kurang tidur dapat membuat seseorang sulit melepaskan diri dari kenangan buruk.

“Masalah tidur dan kenangan yang mengganggu berperan penting dalam timbulnya serta bertahannya banyak gangguan kesehatan mental. Kami menunjukkan bahwa kurang tidur pada peserta yang sehat dapat mengganggu kemampuan mereka untuk menahan kenangan mengganggu,” jelas peneliti dalam studi tersebut, seperti dikutip dari Medical Daily pada Selasa (14/1/2025).

Hubungan Tidur dan Pengendalian Kenangan Buruk

Penelitian ini meneliti pengaruh tidur terhadap kemampuan mengendalikan kenangan buruk. Sebanyak 85 peserta sehat yang tidur penuh semalam dipantau aktivitas otaknya selama penelitian. Para peserta diminta mengingat atau menekan kenangan dari gambar bermuatan emosional, seperti kecelakaan mobil atau perkelahian.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Hasil menunjukkan bahwa peserta yang cukup tidur memiliki aktivitas otak lebih tinggi di korteks prefrontal dorsolateral kanan, area yang bertanggung jawab untuk mengelola pikiran dan emosi. Mereka lebih mampu menekan ingatan negatif dibandingkan peserta yang kurang tidur.

Sebaliknya, peserta yang kurang tidur menunjukkan aktivitas otak yang lebih rendah di area tersebut, sehingga mereka lebih sulit mengendalikan pikiran yang mengganggu. Aktivitas di hipokampus, pusat memori otak, juga lebih rendah pada mereka yang cukup tidur, menandakan kemampuan yang lebih baik dalam mematikan kenangan yang tidak diinginkan.

Pentingnya Tidur untuk Kesehatan Mental

Temuan ini menegaskan pentingnya tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan mental. Tidur bukan hanya waktu untuk tubuh beristirahat, tetapi juga saat otak memproses dan menyaring informasi, termasuk memisahkan kenangan buruk yang dapat memicu gangguan emosional.

Dengan meningkatnya gangguan tidur akibat gaya hidup modern, penting bagi masyarakat untuk menyadari dampaknya dan berusaha menjaga pola tidur yang sehat. Tidur yang cukup bukan hanya kebutuhan, tetapi juga investasi untuk kesehatan mental yang lebih baik. (*)

Follow WhatsApp Channel rakyatjabarnews.com untuk update berita terbaru setiap hari Follow

Berita Terkait

Dinkes Kabupaten Bekasi Gelar Rakor 2025, Fokus Peningkatan Derajat Kesehatan Masyarakat
Inilah Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Hati
Pocari Sweat Run 2025 Resmi Digelar di Kota Bandung, Balai Kota Bandung Jadi Titik Start
10 Makanan yang Membantu Kulit Tampak Awet Muda
Makanan Kaya Antioksidan untuk Menjaga Kekebalan Tubuh
Inilah Sederet Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh
Waspada HMPV, Virus Penyebab ISPA yang Rentan Menyerang Anak
Cara Daftar Program Skrining Kesehatan Gratis di Puskemas
Berita ini 15 kali dibaca

Berita Terkait

Selasa, 4 Februari 2025 - 16:26 WIB

Dinkes Kabupaten Bekasi Gelar Rakor 2025, Fokus Peningkatan Derajat Kesehatan Masyarakat

Sabtu, 1 Februari 2025 - 15:51 WIB

Inilah Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Hati

Rabu, 22 Januari 2025 - 15:57 WIB

Pocari Sweat Run 2025 Resmi Digelar di Kota Bandung, Balai Kota Bandung Jadi Titik Start

Minggu, 19 Januari 2025 - 06:30 WIB

10 Makanan yang Membantu Kulit Tampak Awet Muda

Selasa, 14 Januari 2025 - 20:46 WIB

Kurang Tidur Ternyata Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Fisik dan Mental

Berita Terbaru

Anda Kurang Beruntung !